내 소리 만다라치유 연구 참여자 18

내소리심신치유연구회
2019-12-18
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내 소리 만다라치유 연구 참여자 18 (남, 57세, 사업)



 

[사전 심신 상태]


 최근 부모님 문제로 심신이 피곤하고 형제들과의 역할 조정에 많은 어려움을 겪고 있다. 종합검진에서 당뇨, 고지혈증 약을 투약하라고 권고 받아서 일단 약을 먹게 되어 좀 더 건강을 돌보아야 한다는 사실에 걱정이 된다. 코피가 자주 나고 건강에 대한 관리가 필요하므로 신경을 쓰고자 하나 사업적인 것과 가정적인 문제가 발목을 잡고 있다. 자녀 진로 문제로 신경이 쓰여 더욱 어려움을 느끼고 있다.



그림

만다라 심리 분석

회기 기록

1

 

 1회기에서는 빨간색으로 채색을 시작하며, 심신이 지쳐 있고 건강 문제에도 적신호가 켜진 자신의 상태를 표현했다. 자신을 잃지 않으려고 남색으로 돌진하는 모양의 도안을 그리며 내면을 치유하려 했지만 여러 가지 고민들이 내재되어 있다고 본다. 중심의 원을 둘러싸 답답한 느낌을 주는 네 개의 원은 부모님과 형제들과의 역할 조정 문제, 건강 문제, 사업 문제, 자녀 진로 문제의 4개의 문제에 둘러싸여 사면초가인 참여자의 상태를 의미하는 듯하다.

- 처음 하는 내 소리 명상이 약간 어색하여 집중이 잘되지 않고 동작을 함께 하면서 서투르고 어둔하였으나 차츰 익숙해지면서 차차 마음과 몸이 편하게 느껴졌다.

- 내 소리를 내면서 그림을 시작하니 또 다시 어색하고 어떤 그림을 시작할까 막막하였으나 차츰 안정되며 그림을 중심에서 시작하므로 우주의 중심에서 의식을 확대해가는 것을 생각하며 그림을 시작하였다.

2

 

 2회기에서는 외곽 부분을 녹색과 파란색 계열로 채색하면서 전반적으로 시원한 느낌을 주도록 표현하였다. 회기가 진행되면서 차분함과 편안함을 느낀 것으로 보인다.

- 처음은 몰입이 잘되지 않아서 어색하였으나 점점 진행해 감에 따라 몰입하게 되었고, 차분해지면서 편안한 상태로 바뀌었다.

- 내 소리를 하며 그림을 그리면서 한곳에 집중하고픈 느낌에 따라 우주의 중심으로 들어가고 싶은 생각을 그림으로 표현하고 싶었다. 내 소리를 내며 그림을 그릴 때 오랜만에 그림을 그리고 색칠을 하면서 한곳에 몰입하게 되었고 다른 생각을 하지 않고 순수하게 집중을 하게 되어 잠시나마 모든 것을 잊고 편안한 마음을 느꼈다.

3

 

 3회기에서는 외곽 테두리의 삼각형들을 좌측과 하단은 파랑과 녹색 계열, 상단과 우측은 분홍, 주황, 갈색의 붉은 색 계열을 사용해 채색하였다. 지친 현실과 싸워 나가며 편안함을 추구하려 노력하고 있는 것 같다.

- 차츰 편안하다는 느낌을 느끼며 동작 시에는 소리와 동작이 일치하지 않아서 어색하기도 하나 차츰 익숙해지면서 집중이 되었고 더욱 편안한 느낌을 느꼈다.

- 내 소리와 함께 하는 그림에 차츰 익숙해지고 그림을 그려가면서 참 오랜만에 집중을 하는 것에 행복감이 느껴지기도 하였다. 그림에 집중할수록 편안함을 자주 느꼈다.

4

 

 4회기에서는 다양한 색상으로 채색하였는데, 자신의 문제에 몰입해 있던 상태에서 벗어나 다채로운 감정을 느끼고 있는 듯하다.

- 내 소리 명상과 동작이 거듭되면서 내 소리 명상 때 느껴지는 느낌과 심리가 남다르게 평화로운 상태를 자주 느끼게 되어 때때로 행복감을 느끼게 되었다.

- 내 소리 만다라를 거듭하게 되면서 느끼는 몰입감이 참 좋고 그림을 그릴 때 느끼는 평온함이 행복하게 느껴졌다. 그림은 최종 완성을 향해서 나아감에 따라 더욱 이루어가는 것에 대한 마음의 즐거움을 느꼈다.


5

 

 5회기에서도 다양한 색상으로 채색하였고, 사각형을 완성하였는데, 완성된 사각형은 일차적으로 조화와 균형을 얻게 된 마음을 보여준다.

- 내 소리와 명상을 하게 되면 집중하는 동안에는 다른 잡생각이 나지 않고 평온함을 느꼈다.

- 내 소리를 하며 그림을 그리는 것이 거듭되면서 차츰 그림에 몰입하게 되고 차분해지며 생각을 떨쳐버리고 도형과 색상 선택에 집중하면서 문득 무아의 경지라는 것을 느껴보았다.

6

 6회기에서는 반원을 스케치하고 다양하게 채색해 경쾌한 느낌을 주며, 자신감을 가지게 되는 모습이다.

- 차츰 회기가 더해지면서 소리 명상할 때 집중이 되고 마음이 차분해지고 동작 시에는 집중이 잘되고 마음속에 많은 부분이 뿜어져 나오는 느낌을 느꼈다.

- 내 소리를 내면서 그림에 집중해가면서 그림 그리는 순간은 아무 생각 없이 차분해지고 정신이 맑아졌다. 그림은 무의식중에 생각 가는 대로 그리게 되나 차츰 색상에 대한 선택에 의식이 집중된다. 형상은 왠지 우주의 근원을 찾아가는 것으로 느끼며 구상해가고 있다.

7

 7회기에서는 프로펠러 모양을 그려 넣어 경쾌한 느낌을 주며, 그림을 그리며 느끼는 기쁨을 보여 주는 것 같다.

- 내 소리 명상과 동작을 거듭하면서 차츰 명상 중에 잠시 동안이지만 모든 것에서 벗어난 듯한 착각이 들고 문득 행복감을 느끼게 되었다.

- 그림이 거듭되면서 집중하는 것을 즐기게 되었고 색을 선택하고 칠하고 도안을 구상하는 가운데 지금까지 잊고 있었던 몰입의 기쁨도 느꼈다.

8

 8회기에서는 7회기의 경쾌한 느낌을 벗어나 다소 진중한 느낌을 주며, 자신을 더욱 다져가고 있는 것으로 보인다.

- 명상을 하는 동안 차분하게 안정되어지는 느낌을 느꼈으며 처음 동작 시에는 내 소리와 합일이 잘 안되어 어둔했으나 차차 소리에 맞추어 동작이 이루어지면서 편안하고 흐름을 타면서 점점 더 안정되는 느낌이었다.

- 내 소리를 하면서 그림을 그려가는 동안 무척이나 오랜만에 느껴보는 편안하고 안정된 느낌을 느낄 수 있었고 그림에 집중하면서 더욱 행복한 마음을 느끼게 되었다.

9

 9회기에서도 다양한 색상을 사용한 가운데 빨간색이 그중 많이 사용된 색이다. 그림은 밖으로 펼쳐 나가기보다 안으로 꽉 뭉쳐 있어 답답한 느낌도 있다. 내면의 문제를 풀어가는 과정이지만 결정적인 해결이 필요한 것으로 보여, 문제를 밖으로 터뜨려냄도 중요할 듯하다.

- 명상과 소리를 통하여 몰입할 수 있는 기회를 가지는 것은 매우 드문 경험으로 이런 내 소리 명상을 필요로 하는 많은 사람들에게 전해주고픈 좋은 경험이 되었다.

- 내 소리를 하면서 그림을 그리게 되면 그림을 그리는 순간에는 잠시나마 모든 생각과 복잡한 마음에서 벗어날 수 있으므로 점점 그림을 그리는 시간이 행복하고 편안함을 느끼고 그림에 몰두하면서 도형과 색상을 만들어 나가며 내면으로 들어가는 느낌을 우주와 만나는 느낌으로 표현하였다.

10

 10회기에서는 그림이 밖으로 확장되었는데 내면에 억눌렀던 감정을 밖으로 분출하는 것으로 보인다. 외부에 그려진 작은 원 2개는 빨강, 파랑, 노랑이 적절히 섞여 있어 안정되면서도, 바퀴와 같이 추진력을 기대하게 한다.

그림이 거듭되면서 색상을 구상하고 그림 구상을 하는 가운데 자주 자신의 내면으로 들어간다고 생각되는 경우가 자주 있었다.

11

 11회기에서도 외곽에 작은 원을 그렸고, 다음 회기를 위해 스케치를 하였다. 작은 원들은 여러 색상의 조화로, 다채로운 느낌을 주며 변화를 향해 가는 내면을 보여준다.

- 점점 내 소리 명상을 하는 시간이 즐겁고 모든 문제들로부터 벗어날 수 있는 좋은 기회가 되어서 차츰 거듭되는 내 소리 명상을 통해 자신과 만나는 기회가 되었다.

- 그림을 그려가면서 자주 우주의 생성과 발전하여 가는 우주와 별들을 생각하게 되고 최초의 빅뱅 후 우주가 점점 발전하여가는 형상과 별들이 탄생하는 것을 생각하며 그림을 그려갔다.

12

 12회기에서도 외곽에 작은 원을 그렸는데 중심을 노랑과 연두색으로 그려서 안정된 마음을 보여주며, 중심에 그려진 육각형과 사각형은 문이나 창문의 형태로 감정을 분출하는 통로가 되어, 내부에 눌려 있는 마음이 외부로 발산되는 느낌을 갖게 된 것 같다.

- 내 소리 명상이 점점 더 익숙해짐에 따라 이전보다 훨씬 안정감을 느끼게 되며 동작 시에도 흐름을 타게 되어 고요함을 자주 느끼게 되었다.

- 내면에 눌려 있는 마음이 차츰 외부로 발산되어지는 느낌을 느끼며 그런 마음이 그림을 그리며 더욱 확실해지고 좀처럼 일상생활 속에서는 느끼지 못한 편안함과 몰입감을 그림을 그리는 가운데 오랜만에 느끼게 되었다.

13

 

 13회기에서는 상단에 원을 추가하였는데, 중심을 파랑과 노랑으로 채색해 밝은 느낌을 주며, 눈동자 형상이어서 내면을 통찰하는 눈으로 보인다. 그동안 내면의 스트레스와 분노를 억누르는 것으로 자신을 자제한 듯한데, 이제는 자신을 통찰하는 눈을 가지며 편안하게 현실을 직시하게 될 것으로 보인다.

- 내 소리 명상을 하는 동안 평화롭다는 느낌을 자주 느끼게 되고 동작 시 때때로 흐름을 타는 경우에는 자유로움을 느끼며 잠시 신선이 된 것 같은 마음을 느꼈다.

- 내 소리를 하며 그림을 그리면서 우주로 확장되어지는 느낌과 참 오랜만에 평화롭게 집중을 하는 것에 행복감을 느꼈다.

14

 

 14회기에서는 중심을 가로지르는 2개의 선을 그렸다. 수직선은 모든 것을 관통하는 에너지인데 이 선들은 칼과 같이 그동안 자신을 통제해온 거대한 덩어리를 부수어낼 에너지로 작용할 것으로 기대된다.

- 내 소리 명상이 거듭될수록 평소에 일어나는 많은 번뇌와 잡생각을 잠시나마 억누를 수 있는 좋은 수련이라는 생각이 들었다.

- 내 소리 명상이 소리와 명상으로 잡생각을 잘 억누르지만 내 소리 만다라도 마찬가지 효과와 느낌을 가지게 되었다. 그림을 그리는 잠시 동안에는 잡생각과 번뇌가 끼어들지 못한다는 느낌을 받으며 내 그림은 자주 우주의 중심을 찾아서 나아가는 느낌을 계속 받았다.

15

 

 15회기에서는 14회기의 직선 옆에 다시 작은 선을 그려 넣어서, 힘을 더해주는 모습이다. 자신을 부수어내고 새로운 자신을 만들려는 노력이 즐겁지만 치열하게 진행되고 있는 듯하다.

- 거듭되는 내 소리 명상이 차츰 자리를 잡아가는 느낌이 들고 항상 내 소리 명상을 하게 되면서 사물에서 벗어나 잠시 행복과 평화를 느끼는 데는 참 좋은 심신치유법이라고 생각하였다.

- 내 소리 만다라도 색상과 구상, 색칠을 통하여 집중하게 되고 내 소리 명상과 같은 효과를 느꼈다. 색칠을 통하여 어릴 적 그림 그릴 때 느끼던 행복감과 순수한 몰입감이 좋고, 그림이 자꾸 근원에 다가가고자 하는 쪽으로 구상이 되어졌다.

16

 16회기에서는 마음을 잡으면서 잡히지는 않는 뭔가를 찾으려고 하면서 마지막 에너지를 쏟고 있다. 과거에 대한 회상 속에서 열심히 하였는데 자신이 원하는 만큼 되지 않음에 대한 실망과 새로 시도하는 모습이 느껴지며 이것이 신체의 증상에 많은 영향을 주었을 것이라고 본다.

- 이제는 내 소리를 하며 명상에 들어가는 느낌을 조금씩 즐기게 되고 평화로움을 느끼게 되는 순간이 자주 있다.

- 그림이 자꾸 우주에서 펼쳐지는 느낌의 그림으로 변해가고 생각 없이 구상하고 색상을 칠해보면 우주로 의식이 확대되는 그림으로 전개되었다. 역시 그림을 그리는 순간은 참 행복하다는 생각으로 참 몰입이 잘되었다. 모든 번뇌가 사라지는 느낌이다.

17

 17회기에서는 빨강색 계열과 노랑을 주로 사용하여, 밖으로 펼치는 듯한 모습을 표현하였는데, 힘겹게 자신과의 싸움을 거듭해온 참여자가 에너지를 발휘하는 모습이다. 미래를 향한 새로운 계획을 세워 추진하려고 붉은 계열의 색을 선택하여 채색하며 심신의 에너지를 받은 것 같다.

- 내 소리를 내면서 동작과 명상을 하는 이 순간이 점점 소중하게 느껴지고 잠시 동안의 몰두를 통해 행복감과 만족감을 느끼게 하는 것에 의미를 부여하고 싶다.

- 그림이 점점 완성을 향해 가면서 좀 더 그림 내용에 다양성을 주지 못하고 증강하는 내부의 느낌만 따라 그림을 그려가게 된다. 그림이 결국 자꾸 우주의 팽창을 표현하는 쪽으로 완성되어져 감으로, 한편으로는 나의 내면에 외부로 표출하여야 하는 무언가가 있는 것인지 하는 생각을 하게 된다.

18

 18회기에서는 마음대로 되지 않음을 느끼면서 마음의 평정을 찾기 위해 파랑을 선택하였고 녹색을 칠하면서 조금은 쉬면서 편안하게 가고 싶다는 마음이 보이며 이제는 천천히 돌아보면서 가면 좋겠다는 마음이 생긴 듯하다.

- 내 소리 명상이 거듭 되면서 소리나 동작이 많이 익숙해지고 편안해지면서 몰입하는 속도도 빨라진다. 금방 몰입해서 편안한 마음으로 동작과 소리를 하게 되었다.

- 내 소리 만다라는 현대인들처럼 정신적으로 많은 갈등과 불안 극복에 참 좋은 프로그램이라고 느낀다. 그림을 그리며 무의식적으로 구상하고 색상을 선택하고 칠하는 과정에서 잠시나마 모든 번뇌를 내려놓을 수 있으므로 짧은 시간에 행복감을 느끼는 방법으로 참 좋은 수련법이라고 생각한다.

19

 19회기에서는 노랑과 녹색을 주로 사용하였다. 이제는 현실을 직시하면서 해야 할 일과 버려야 할 일을 선택하여 건강을 먼저 생각하고 내면을 다스리는 내공을 찾아가는 모습이 보인다.

- 내 소리 명상과 동작을 계속 하게 되면서 항상 느끼게 되는 느낌은 편안한 가운데 아무 생각 없이 몰입을 하게 되는 것이 참 좋고 명상 속에서 내 소리를 듣는 것도 즐거운 마음이 된다.

- 내 소리를 하는 가운데 색칠을 하는 동안에는 모든 복잡한 일들을 잠시나마 잊어버리고 동심과 같이 맑은 생각으로 집중하게 되어서 좋고 그림이 진행되어 감에 우주의 본질과 우주의 진화를 자꾸 생각하게 된다.

20

 20회기에서는 노랑을 주로 사용하였다. 자신이 알아차리지 못한 무의식 속에서 잊고 지냈던 참 진실을 찾으며 진정한 편안함을 찾았을 것으로 보이는데, 한편으로는 후반부에 자신과의 치열한 싸움을 서둘러 마무리하고 안정을 추구하였기에 아쉬움도 남았다고 본다.

- 내 소리 명상과 동작을 통하여 가끔씩 내가 신선이 되어 산 속에서 세상을 향하여 내면의 무언가를 전달하고 있다는 느낌을 받는다. 잠시 동안 소리와 명상이 나를 세상과 단절하여 또 다른 세상에서 소리를 내고 있는 생각을 가지게 한다.

- 그림이 마무리 되어감에 무언가 잘 마무리를 하지 못함에 아쉬움이 남지만 잠시나마 우주의 창조와 우주의 진화를 생각하면서 그림에 몰입할 수 있었던 것이 참 좋은 느낌으로 느껴진다. 그림을 마무리하며 아쉬움과 더 좋은 그림과 색채를 꾸며 놓지 못한 마음이, 다음 그림을 통하여 완성하고자 하는 마음으로 남는다.

 

[체험 기록]


 내 소리 심신치유를 처음 시작하던 시기는 그동안의 사업으로 지친 마음과 몸으로 어려움을 겪고 있던 시기여서 나름 이 프로그램에 끝까지 참여할 수 있을지 하는 의문이 들었다. 처음 내 소리부터 시작할 때는 어색하고 목소리도 자신 있게 잘 나오지 않았고, 명상 중에도 여러 가지 고민이나 해결하여야 할 문제들이 머리에서 떠나지 않아서 집중이 잘 안되고 혼란스러운 상태로 시작하였으나 하루 이틀 내 소리에 집중하고 명상에 집중하면서 오랜만에 느끼는 평화로움과 잠시나마 모든 문제를 내려놓을 수 있는 시간이 되었다.

 내 소리 만다라치유를 진행하면서부터는 오랜만에 무언가를 그려본다는 사실에 조금은 당혹스럽고 어색하였고, 어떤 것을 마음대로 구상하고 그린다는 사실에 망설여졌지만 회기가 거듭될수록 차츰 그림에 몰입하게 되었고, 그림을 구상하고 색칠을 하는 가운데서 집중이 잘되었고, 잠시나마 모든 복잡한 문제나 생각들을 잊어버릴 수 있었던 것이 참으로 좋았다. 매일매일 내 소리와 명상, 그림을 진행하면서 새삼스럽게 그동안 참 여유 없이 정신없이 살아가고 있었다는 사실을 느끼면서 삶을 돌아보는 시간도 가지게 되었고, 소리 명상을 통하여 내 내면에 묻어 두었던 응어리나 불만, 괴로움을 소리를 내면서 그 소리에 묻어서 발산할 수 있는 방법도 알게 되어서 참 좋았다.

 내 소리 만다라 그리기를 할 때는 잊고 있던 유년기의 동심으로 돌아가서 순수한 마음으로 그림을 그리던 유년 시절의 자신으로 착각하며 즐겁게 그리며 색칠하는 자신을 발견하기도 하고, 또 색칠을 위하여 이 색, 저 색의 유성 사인펜을 선택하기 위하여 마음 설레는 경험도 좋았다. 그 결과 내 소리 명상과 내 소리 만다라 그리기를 끝내고 느끼는 잠시 동안의 평화가 참으로 소중하게 느껴져서 주위의 지인들에게도 그런 행복한 기회를 전하고 싶다.

 현대 문명 속에 사는 인간들은 끊임없이 경쟁과 빠른 속도에 현기증을 느끼며 정신없이 살아가고 있는 현실 속에서 가끔씩 문득 멈추어서 앞뒤도 돌아보고, 주위도 돌아보면서 자신의 위치와 삶을 되돌아보고 다시 삶의 목표를 가다듬어서 출발하는 순간이 절실히 필요하다고 느끼고 있다. 이때 이 시점에 한 번씩 내 소리 명상과 내 소리 만다라를 통하여 잠시나마 바쁜 삶 속에서 이탈하여 여유와 편안한 마음을 느낄 수 있다면 정말 현대인들에게 필요한 이 시대의 치유 방법이라는 생각이 들었고, 기회가 되는 대로 나와 같이 정신없이 삶에 몰두하고 있는 주위의 지인들과 삶의 무게에 힘들어하는 분들에게 소개하면 좋겠다고 생각되어진다.



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