내 소리 만다라치유 연구 참여자 14

내소리심신치유연구회
2019-12-19
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내 소리 만다라치유 연구 참여자 14 (남, 46세, 회사원)




[사전 심신 상태]


하루 일과를 마치고 집에 돌아오면 눈이 피로하여 침침할 때가 있다. 자기 전에는 몇 가지 생각들로 복잡할 때가 있으나 가급적 잊어버리려고 노력한다. 아침에 일어날 때는 떠오르는 생각들로 늦게 일어나지나, 의식적으로 스스로를 이기며 일어난다. 일단 일어나 움직이면 부지런하게 움직이고 일들을 효율적으로 하기 위해 하루의 계획을 잘 세우고 정리와 정돈을 하는 데 집중하려고 한다.


1회기

 그림 상단부의 좌우는 해와 달이다. 그 아래는 바다와 7개의 산봉우리들이 그려져 있다. 자연을 상징하는 것으로 그리면서도 계속 즐거운 기분이 들었다.

2회기

가운데 네모 주위로 금색과 은색, 금색의 원을 그렸다. 그리고 그 아래에도 네 개의 네모가 있는데 왼쪽은 빛줄기의 모양이고 오른쪽은 우주의 모습이다. 정확한 빛의 경로를 표현하려 했고, 우주의 모습은 우주를 떠올려 보았다.

3회기

 아래쪽 왼쪽은 바다의 파도를 세밀히 그린 것이고 오른쪽은 육지를 상징하는 그림이다. 모양과 모습을 그렸으나 바탕을 무슨 색으로 할지 조금 망설여졌다. 직선이 아닌 곡선이 많이 들어가 있어서 만족스러운 느낌이다.

4회기

 가운데 네모와 원 주변으로 작은 네모를 둘러싼 형태로 밑그림을 그리고 칠을 하였다. 내 소리를 작게 하면서 조용히 그렸다.

5회기

 큰 네모 둘레를 작은 네모들이 빙 둘러 있는 모양을 그린다. 칠을 하다가 잠시 내 소리를 멈추었는데 여러 가지 생각들이 일어나고 복잡해서 다시 내 소리를 내자 생각들이 멈춰진 느낌이다.

6회기

 큰 네모 안의 작은 네모에 배경색을 칠하였다. 아래쪽의 왼편엔 바다 물결의 배경색을 칠하고, 아래쪽의 오른편엔 구름의 배경을 넣고 칠하였다. 위쪽의 왼편에도 빛줄기의 배경색을 칠하였다. 색 선택에 시간이 걸렸다. 내 소리를 잠시 멈출 때는 색 선택에 망설임이 있었으나, 다시 소리를 낼 때는 결정을 한 상태였다.

7회기

 상단부의 원형은 여러 층으로 되어 있고, 각 층은 나름대로 다른 문양을 띄면서 원을 둘러싸고 있다. 내 소리는 힘차면서 구성지게 잘 되었다. 잠시 구도를 잡기 위해서 소리를 멈출 때는 속으로 계속 내 소리를 내었다. 구도를 잡고 문양을 생각하는 것이 즐거웠다.

8회기

 위쪽의 큰 원 주위로 8개의 작은 원을 그렸다. 각 원마다 다른 색으로 해서 8가지 색을 칠하였다. 원들이 하나씩 만들어질 때마다 정돈된 느낌이 들고 생각이 정교해진 느낌이 들었다.

9회기

 상단의 원형 주위로 타원형의 8개 모양을 추가하였다. 색깔도 8개의 색으로 구분을 두었다. 원형을 바라보면, 정교하면서도 비상해나가는 느낌이 들었다. 내 소리는 낮은 톤으로 안정되게 진행하였다.

10회기

 오른쪽 편으로 큰 원을, 무지개 색 7개를 띈 원을 그렸다. 23.5도 기울어진 지구의 자전축과 같은 각도로 그렸다. 상단의 여러 개의 작은 원들은 뒷공간으로 날아가는 이미지로 그렸다. 기분이 상쾌해지고 맑아진 느낌을 받았다.

11회기

 좌우가 균형 있게 배치가 되게 하여 그림을 그렸다. 색깔도 맞춰서 7가지 색으로 하였다. 그림을 그리면서 소리를 잠깐 멈추자, 여러 가지 생각들이 떠올랐다. 좋지 않은 생각들이 주로 많이 떠올랐다. 일단 회기를 마치자 생각들이 멈춘 것 같다.

12회기

 하단부에 4개의 원을 그렸다. 색깔을 7가지 색을 기본으로 하여 원 형태로 띠를 이룬 원을 그렸다. 그리고 원 안에는 이미지로서 산 위로 비추는 태양과 바다 위에 항해하는 배, 그리고 밤하늘의 별을 그렸다. 원을 그릴 때 여러 가지 생각들이 많이 일어났다. 그러나 내 소리를 하자 그 생각들이 잠시 멈춰지고 사라졌다.

13회기

 하단부 좌측에 3개의 원을 그렸다. 원 안의 이미지로서 하나는 번개를 나타내는 것이고 하나는 우주선을 나타냈다. 그리고 하단부 원들 7개를 서로 금색의 타원형 띠로서 연결을 하였다. 마치 하나의 궤도처럼 그렸다. 내 소리 만다라를 그리다 좋지 않은 생각들이 떠오르면 의식적으로 내 소리를 하면서 생각들이 일어나지 않도록 하였다.

14회기

 타원 궤도 안에 별들과 유성, 블랙홀, 행성들을 그렸다. 각각의 이미지를 그릴 때 우주의 배경이 느껴졌다. 내 소리를 내면서 한참 동안 그리자, 약간 시원한 기분이 들었다. 그리고 잘못한 행동들이 반성되고 후회스런 느낌이 들었다. 어느 부분에서는 그리기가 힘이 들었으나 끝까지 완성하려고 마음먹고 끝을 맺었다.

15회기

 타원 궤도 안의 빈 공간을 많은 점들로 채웠다. 우주의 수많은 별이라 생각하고 그렸다. 그리고 하단부 좌측과 우측에는 모래시계와 같은 이미지로 그렸다. 내 소리를 하면서 처음에는 눈 주위가 뻑뻑하였는데, 끝마칠 무렵엔 조금 나아졌다.

16회기

 하단부에 모래시계를 배치하였고 무지개 색으로 된 바닥과 벽에 모래시계가 놓여 있다. 색을 하나하나 칠하면서 여러 가지 생각들이 떠올랐고 잘못한 것에 대한 반성의 마음도 느껴졌다. 색깔을 칠하는 데 있어서 하나하나에 시간이 걸렸지만 끈기를 가지고 내 소리를 하면서 진행하자 힘들지 않게 칠해 갈 수 있었다.

17회기

 하단부 모래시계 옆에 있는 구름, 행성, 달, 유성으로 천체의 자연을 묘사하였다. 그리고 위에는 전체 우주를 감싸고 있는 테두리를 그렸다. 마음이 풍족해진 느낌이 들었다.

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18회기

 상단부의 좌우 원반들이 날아가고 우주선이 떠 있는 장면이다. 내 소리를 내면서 색칠을 해 나가자, 다양한 색의 조합이 떠올라 재미가 있었다. 우주선을 그릴 때는 즐거운 생각들이 많이 떠올랐다.

19회기

 양쪽 지구본과 같은 형태의 원형 주변에 태양과 달, 구름, 물, 풀 등을 그려 지구의 자연계를 형상화하였다. 내 소리를 하면서 예전에는 자주 일어났던 안 좋은 생각들이 잘 일어나지 않았다. 그리고 몸도 많이 호전된 느낌이었다.

20회기

 마지막으로 배경을 칠하였다. 상단부의 우주선이 있는 부분은 붉은 보라색으로 해서 우주의 아름다운 밤하늘을 묘사하였다. 그 아래쪽 지구의 원형 주변에는 푸른 하늘과 남색의 밤하늘을 표현하였다. 큰 네모가 있는 부분의 아래쪽 하늘은 푸른색을 연하게 칠하였고, 모래시계가 있는 옆에는 푸른색의 바탕을 연하게 칠하였다. 전체적으로 배경색을 마무리하면서, 우주의 모습과 자연을 묘사한 것이 많았다는 생각이 들었고 만족스러운 느낌이었다.

[체험 기록]


 내 소리 만다라를 그리면서 심리적인 변화와 증상을 느꼈다. 그리고 신체적인 증상도 일어남을 많이 느꼈다. 내 소리 만다라를 그리기 전에 몸에 기운이 약하다고 느낄 때나, 시력이 약하여 눈이 침침하다고 느낄 경우에 내 소리 명상과 동작을 하고 나면 왠지 기운이 회복되거나 눈이 초롱초롱해진 경우를 여러 번 느꼈다. 직업상 모니터를 많이 바라봐야하므로 눈이 자주 피곤하거나 충혈되어 있었는데, 내 소리 만다라를 그리고 나면 증상들이 많이 사라져서 어느 때부턴가는 내 소리 만다라 시간을 기다리곤 하였다.

 심리적인 변화로는, 내 소리 만다라를 그리다 보면 그날이나 과거의 안 좋았던 일들이 가끔 떠올랐다. 게다가 관계가 원만하지 못했던 사람들의 모습들이 떠올라 울컥하거나 미운 마음들이 일어나곤 했으나 내 소리 만다라를 거의 완성할 무렵엔 그런 감정의 기분들이 거의 일어나지 않았다.

 내 소리 만다라를 그려 나가는 과정에서 나타나는 심리적인 증상으로, 괜히 기분이 나쁘거나 화가 나는 현상이 일어났다. 그런 현상들은 내 소리를 멈추거나 그리기에 집중하기 위해서 소리를 잠시 멈출 때 일어나곤 하였다. 그럴 때마다 의식적으로 내 소리를 내면 그런 생각들이 사라졌다. 스스로도 신기한 생각이 들 때가 간혹 있었다.

 내 소리 만다라를 완성한 지금에 생각해 보면, 내 소리를 낼 때 힘과 에너지가 소리에 집중되면서 그런 생각들이 일어나지 않거나 사라지는 것이 아닌가 생각해보았다. 또한 그런 내 소리의 기운에 의해서 안 좋은 생각들이 눌리거나 사라지는 것이 아닌가 생각해보았다.

 실제 생활 속의 변화도 일어났다. 욱하는 성격으로 과거엔 화를 낼 만한 일들인데도 내 소리 만다라를 마칠 무렵엔, 그런 감정들이 일어나지 않거나 일어나도 통제가 가능하게 되었다는 점이다. 스스로도 약간 놀라면서 자신에게 만족한 순간이 되었다.

 내 소리 만다라를 완성하고 나자 전체적으로 우주를 배경으로 하였고 자연을 묘사한 것이 대부분이었음을 알 수 있었다. 사실은 처음에 시도를 할 때부터, 우주에 대한 이미지와 자연의 모습이 계속 떠올랐다. 그리고 좌우의 대칭과 원근감, 입체적인 모습을 그려나가고 싶은 것으로 보아 공간에 대한 개념과 이미지가 많이 있다는 것을 알 수 있었다.

그동안 내 소리 만다라를 통해서 심리적·신체적인 변화를 체감할 수 있었고, 스스로를 발견한 소중한 시간이었음을 알 수 있었다.


[분석]


 1회기와 마지막 회기 변화 분석

 1회기에서는 일상적인 피로가 눈으로는 침침하고 복잡한 생각들을 의식적으로 잊어버리려고 노력하면서 하루를 보내는데 참여자의 마음속에 깊이 자리 잡고 있는 원천적인 갈등을 해결해야 할 것 같다. 왼쪽의 태양은 예전에 잘 되었을 때의 향수가 아닌가 싶으며 달은 미래에 대한 염려일 것 같으며 7개의 산은 무의식적으로 해결해야 할 걱정거리이나 일상생활에서 불편한 것이 뭔지를 탐색하여 해결하는 것이 좋을 것 같다.

 마지막 회기 분석에서는 전반적으로 긍정적인 생각을 하는데 16회기는 시간에 쫒기는 마음이 보이고 빨리 해결하고 싶음이 무지개 색을 선택하면서 마음을 표현하였고 17회기는 자유롭고 특별하고 싶고 마음의 한쪽에서는 그렇지 못함에 대한 억울함이 나타나서 자신을 다독거리고 있다. 18회기는 현실에서 벗어나고 싶으나 힘을 갖고자 하는 욕구가 보이나 그렇지 못함을 이내 깨달아서 현재할 수 있는 것을 찾는다. 19회기는 양가적인 감정 속에서 새롭게 하려고 시도하고 마음의 안정을 찾아가고 있다. 마지막회기에서는 상단부에 붉은 보라색을 선택하면서 기분에 좌우되지 않고 에너지를 발휘하여 벗어나려 한다. 아래쪽 지구의 원형은 자신의 존재감을 인식하면서 푸른 하늘과 남색의 밤하늘을 표현하면서 용기와 지혜를 갖고 안전하게 해결해 나가려는 참여자의 모습이 엿보인다.




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