내 소리 만다라치유 연구 참여자 10

내소리심신치유연구회
2019-12-19
조회수 716


내 소리 만다라치유 연구 참여자 10 (여, 45세, 회사원)




[사전 심신 상태]

 

 가끔 불안하며 최근 스트레스가 있었다. 자다가 깨기도 하고 숙면을 취하지 못한다. 우울감이 있으며 두통이 심한 편이고 자주 두통을 앓는 편이다. 원형탈모가 있으며 갑자기 눈이 나빠졌고 눈이 아프다. 체중이 5Kg 이상 줄었으며 잠이 깨면 쉽게 잠이 들지 않는다.


1회기

 밑그림을 그리는데 주저하지 않고 그려 나가졌다. 손이 가는 대로 그리다 보니 달의 모습이라는 생각이 들었다. 그때부터 달나라를 그린다는 생각과 함께 지구와 태양과 우주의 별들이 상상되어졌다. 무슨 색을 칠할까 고민하며 하다 보니 소리하는 것을 잊은 채 그림에 빠져 있다. 아이처럼 달과 별과 지구를 생각하며 즐거운 생각이 들었다. 시간이 금방 지나가고 어느새 답답함이 진정된 듯하고 차분해져 있다. 신기하다고 생각된다.

2회기

 옆 사람들의 색칠하는 소리에 잠시 긴장을 하였다. 달나라에 무엇이 있을까 생각해 보았다. 생각 속에 음으로 마음을 모아 보았다. 춤을 추듯 소리가 나며 음이 되어졌다. 신비한 달의 세계 속에 이곳저곳을 여행하며 내가 춤을 추고 있다. 오늘은 그림을 그리며 내가 바쁘다고 생각하고 있다는 걸 느꼈다. 춤추듯 소리를 하며 평온해지리라는 생각이 들었다. 어느새 시간이 가고 나니 등에 땀이 나 있다. 보람되었다.

3회기

 색칠하며 답답한 마음이 있었다. 색상이 마음에 무겁다 생각하여 무지개를 떠올렸다. 처음 생각하였던 달 속에 나의 어두운 마음을 그리고 있다는 생각이 들었다. 달나라에도 무지개가 뜨고 울창한 숲이 있을까? 매주 일부러 구상하지 않고 와서 그리고 있는데 매번 떠오름이 재밌다. 웃음이 난다. 덩달아 내 소리가 약간 빠르게 나온다. 다 그리고 나니 몸에 있었던 한기가 없어진 느낌이다. 오늘은 다음에 그려나갈 부분이 떠올랐다. 기분이 좋아진다.

4회기

 달 속에는 늘 토끼가 살았던지라 방아 찧는 토끼 생각이 자꾸 떠올랐지만 손으로는 삭막한 달 속의 풍경만 자꾸 떠오른다. 오늘은 슬금슬금 흩어져 그림 같은 장면을 연출하는 달 속의 구름을 네모로 표현하여 흩어놓았다. 나의 마음속에는 토끼는 없고 구름을 지나 달 속에 커다란 빛과 자연이 있을 거라 생각하며 그려보았다. 미리 생각한 장면도 아닌데 나의 생각이 흥미롭게 여겨진다. 점점 모양이 잡혀가니 그럴싸하다 생각되며 재미있다. 벌써 다음 주가 기대된다. 오늘은 처음부터 끝까지 내 소리가 되어졌다.

5회기

 우~ 음과 함께 머릿속이 공명되어지며 목덜미 쪽과 뒷머리 결림과 같은 두통이 돌이 깨어지듯 서서히 깨어져 정리되는 느낌이다. 지난주에 도안하느라 색칠 시작을 못하였던 부분을 색칠하니 마치 천사의 날개가 비상하는 듯한 느낌으로 나의 달이라는 별은 천사님의 따사로운 기운으로 보호되어진다는 생각이 들었다. 달 속에 비춰지는 갖가지 색의 빛들로 찬란한 모습의 별이 되어 가고 있다. 나는 이 그림 치유를 통하여 어린 시절로 되돌아가 동화 속을 살고 있는 느낌이다. 다음에 그려나갈 즐거운 상상을 하며 편안한 마음과 즐거운 마음으로 오늘 공부를 마무리한다.

6회기

 옅은 색으로 중심의 그림을 살리고자 하였는데 생각처럼 나오지 않아 실망이 되었다. 차분히 음을 하며 소리에 집중하며 두근거리던 심장부가 고요함을 느끼며 다음 구상을 하여 본다. 달 속의 이면에 새로운 신비스러움을 나타내고 싶었는데 그림이 마음처럼 그려지지 않음은 아쉽다. 달 속이 여러 마을처럼 다양한 일을 가진 여러 세계를 표현하고자 하는 마음을 가지게 되었다.

달을 지키는 성벽과 같은 모양으로 오늘의 그림이 마감이 되었다. 생각 같지는 않았으나 요사이 내 소리를 하면 평소 자주 두근거리던 부정맥과 같은 증상이 사라져 기분이 좋아졌다. 편안해진다.

7회기

 시간이 빨리 간다. 달 속 세상을 그렸는데 그리고 난 그림은 눈으로 보기에 전혀 다른 느낌의 그림이 되어 우습기도 하고 재밌기도 한다. 달 속에 지구별 속의 이 세상처럼 많은 각각의 세계가 있으리라는 상상이 되어 그림의 초보인 내가 나름 그린 만다라에 대해 대단히 즐겁고 기쁜 시간이었다. 내 소리와 그림이 어우러져 나름 재미있는 달 속의 세상이 되고 있다. 위쪽의 기다란 색색의 두 가닥이 뿔 같기도 하다. 마음이 시킨 대로 그려진 그림에 참 기쁨을 느껴 본다. 오늘 즐거운 내 소리로 감기 몸살을 떨쳐 본다. 머릿속이 개운하다.

8회기

 내 소리가 편안하게 나와졌으며 그냥 내 소리를 할 때와 그림을 함께 그릴 때와 아주 다른 소리가 나올 때가 자주 있다. 처음 그릴 때와 모양이 너무 달리 그려져 다음 그림을 그려가기가 몹시 어렵다. 한 부분의 색채가 너무 생각과 달리 표현되어 막막한 느낌으로 그리기가 어려웠다. 한참을 내 소리를 하고 나서야 다음 도안이 되어졌다. 오늘은 내 소리만 계속하여도 마음이 진정되며 나쁜 생각들이 주변 정리되듯 정리되는 느낌이다. 그리하여 마음이 한결 편안하여졌다.

9회기

 볼수록 그림의 도안이 힘들고 어려워진다. 마음은 달 속의 풍요로운 모습을 표현하고 싶었지만 그림 모양이 마치 치우천황의 투갑 같다고 생각되어 무섭고 그 다음은 그려나가기가 어렵다. 도안을 너무너무 고민을 많이 하였다. 무언가 어울리지 않는 모습인 듯하기도 하고, 우선 채색하여 보기로 하고 내 소리로 마음을 편히 하고 진행하였다. 온몸이 스멀스멀한 느낌이다. 도안하느라 다른 느낌은 없다.

10회기

 색을 조화롭게 사용하는 것이 어렵다. 내 소리를 할 때 내 소리가 잘 나온다. 그림에 열중하면 내 소리가 끊어지고 하는데 도안 후 색칠을 해서인지 내 소리가 끊어지지 않고 나온다. 기분이 좋다. 오늘은 도안한 곳에 색칠을 하였는데 마치 한 폭의 치마를 그려 놓은 듯하다. 달 속의 달이라고 생각이 된다. 몸살처럼 뼈마디가 아팠는데 몸이 편안하여졌다.

11회기

 양쪽으로 해 놓은 도안에 어떻게 채색을 할지 고민이 되었다. 하나하나 색을 입혀가며 피아노를 치는 느낌이다. 맑은 색으로 조화를 이루기를 바라며 색채 입히기에 집중하였다. 간혹 내 소리가 특이하게 나오기도 한다. 내 소리만 할 때와 그림을 같이 그릴 때 내 소리의 음률이 다르게 나올 때가 많아졌다. 긴장되기도 하지만 재미있고 즐거운 시간이다. 특수한 프로그램에 참여하게 되어 참으로 기쁘게 생각한다.

12회기

 처음 떨리며 시작하였던 나의 달 속의 세상이 점점 모양이 나오고 있다. 전혀 생각지 못하였지만 이 시간까지 왔다. 챔피언 벨트 같기도 하고 우습기도 하다. 각각의 느낌을 주는 그림의 모양이 하나로 조합되기를 바랄 뿐이다. 내 소리를 하며 내가 점차 안정된 느낌이다.

13회기

 그림 구상이 매번 어렵다. 네임펜 11색으로 거의 그리고 있다 보니 색상 조화도 어렵고 다른 색을 어떻게 조합하여 사용할지가 어려운 것 같다. 요즘 이 그림으로 계속 신경이 쓰이는 것 같다. 그릴 때마다 그리고 난 후 간혹 상쾌한 기분이 든다. 힘들게 생각하고 만든 후 신나는 기분이랄까. 간혹 내 소리가 한 템포씩 빨라지기도 한다. 그림이 어려울 때 내 소리가 마음을 풀어주고 안정을 주는 듯하다. 편안하게 마무리하였다.

14회기

 처음 연필로 중심을 잡기 위해 그린 선으로 색채를 하여 도안이 매우 어렵게 되었다. 많이 고민이 되었다. 이곳저곳에서 비추는 달 속의 또 다른 세계에서 펼쳐지는 세계를 표현하고 싶었다. 내 소리를 들으며 스스로 편안함 속에서 진행하였다.

15회기

 내 소리를 약 5분간 더 하며 구상을 하여 본다. 달나라도 대한민국처럼 태극의 물결을 넣어본다. 내 소리를 하며 내가 건강하도록 바래 본다. 명상 때와는 또 다른 내 소리가 편안하게 느껴지며 몸에서 살짝 열이 나는 것 같다.


16회기

 그림이 점차 변화되면서 참 흥미롭고 즐거운 시간이 되고 있다. 구상이 가장 힘들고 그럴 땐 내 소리를 하며 떠오를 때까지 스케치를 하여 보거나 내 소리에 집중하여 본다. 오늘은 원을 채워 넣으며 좀 더 풍성하고 중요한 물길을 만들어 넣고자 하였다. 그림이 뿔난 모습이 되었는데 강렬한 느낌의 그림이 조금 재미있는 모습을 만나 중화되었으면 하며 달 속의 구석구석을 채웠다. 하루하루 그릴 때마다 예상치 못한 그림의 모습이 우습기도 하고, 잘못 그리고 칠하여 고민도 하고 그럴 때 내 소리로 편안함을 가지고 흥겹게 그리기도 하였다. 반짝이는 펜으로 퍼져 나가는 모습을 표현하였는데 그림이 자꾸 스케치북을 채워 나가며 벅찬 감정을 느끼게 한다. 처음 그릴 때를 되돌아보며 요즘 한결 두통이 덜하여졌음을 느낀다.


17회기

 색상 조합을 잘못 할까봐 조심스럽다. 지구별 속의 마을들을 표현하며 좋은 기운들로 달이 행복함 속에, 밝고 맑음 속에서 움직이고 있음을 표현하고 있다. 색상을 칠하고 또 새로운 도안들로 변하여가는 과정이 너무 신기하고 재밌다. 밤이 되면 지구별로 모습을 비추며 밝음과 아름다움을 전해주며 스스로 빛을 발하는 모습과 그 달의 별이 가꾸어지는 느낌이다. 내 소리를 하며 그림을 그리고 있는 시간이 참 좋다. 최근 마음이 편안하고 부정맥처럼 뛰던 심장도 차분하여졌음을 느낀다.


18회기

 전체 큰 원에 작은 넷의 별들을 그리는 중이다. 꽃잎처럼 반짝이는 별들의 모습이다. 크게 퍼져 나가며 하나를 이루는 모습이다. 오늘은 내 소리가 경쾌하게 나오고 있다. 피아노를 치는 듯 경쾌하다.


19회기

 그림이 마무리되어가면서 달이 어떻게 변해갈지 몹시 설렜다. 처음 알려주신 대로 그리며 그림이 점점 커져가면서 다양한 모습이 나오고 나머지 공간을 만들어가며 마치 축제를 하는 기분이다. 근엄하고 무게 있는 마을, 알록달록한 마을, 아이들이 물 풍선을 불고 있는 마을, 우아한 여인들이 사는 마을, 음악이 풍성한 마을, 꽃이 만발한 마을, 대문과 대문으로 연결된 성벽과 하늘의 따사로우심이 내리시어 평화와 기쁨과 즐거움이 함께 하는 마을이 되어가고 있다. 거의 마무리 그림을 채워가며 하늘에서 구름과 반짝이는 별들이 연상되며 신이 난다. 중간에 그림을 다시 그리고 싶을 만큼 어렵게 진행이 되었는데 점점 커져가는 모습에 눈물이 난다.


20회기

 마지막 회기라고 생각하니 벅찬 기분이다. 어떻게 이렇게 그릴 수가 있었는지 도무지 알 수 없는 눈물만 흐른다. 내 소리가 마음을 진정하도록 편안함을 준다. 마무리를 하며 지난번과 같이 하늘에서 무수히 많은 별들과 아름다움과 기쁘고 즐거운 감사의 찬란함이 내려와 달에 부어주시는 느낌이다. 그래서 맨 위쪽 하늘색에 구름과 별들을 표현하여 본다. 온몸이 가볍고 머리가 다시 맑다.


[체험 기록]

 

 처음 내 소리 프로그램에 참여해 볼 것을 권유 받고 참여하게 되었습니다.

 시간이 잘 맞지 않아 집에서 따로 내 소리를 할 때가 많아 처음에는 온전한 참여를 할 수가 없었지만, 평소 만성병이 있던 터라 집에서 꾸준하게 내 소리를 경험하여 왔었기에 두 번째 내 소리 만다라치유 과정이 있다 하여 이 좋은 기회를 마다할 수 없었기에 무조건 참여하기로 결심하였습니다.

 저는 20대 초반부터 심한 두통을 앓아왔는데 병원에서는 원인이 무엇인지 아무런 의심되는 바가 없다고 하였고, 편두통 약을 거의 25년째 먹고 있습니다. 눈에 압통과 깊숙이 찌르는 듯한 통증이 있고 최근에 자주 가슴이 뛰었습니다.

 내 소리 만다라치유를 시작하기 전 그림 그리는 기본을 설명하여 주셨고 색칠하고 싶은 색칠 도구를 준비하여 사용하면 된다 하여 문구점 나들이를 나가 갖가지 이쁘고 다양한 색칠 도구들을 구경하는 삼매경에 빠졌습니다. 최종적으로 12색의 네임펜과 금색펜, 반짝이는 펜 외 몇 가지를 구입하여 내 소리 만다라치유를 시작하게 되었습니다.

 그림은 중심에서부터 그려나갔고 손이 나가는 대로 공간을 메꾸어 나갔습니다. 그림을 그릴 때는 내 소리를 잊고 그림 그리기에 열중을 하기도 하였습니다. 그림이 점점 모양이 생겨지며 고민이 되는 시간이 많이 있었습니다. 기본 모양이 나오고 색을 입히자‘달나라 같네’하는 생각이 들었고 그때부터 동화를 한편 쓰는 기분이 들며 기분이 좋아지고 근무중에도 그림 생각에 기분이 좋아지며 빙긋이 웃음 짓고 있는 자신을 보게 되기도 하였습니다.

 시간을 더해 가며 내 소리를 하고 그림을 그리고 나면 어떤 날은 온몸에 땀이 나기도 하고, 얼굴과 머리 밑에서 땀이 줄줄 났던 적도 있고, 어떤 날은 눈앞이 시원하게 맑아진 느낌이 있었으며, 어떤 날은 아무런 느낌이 없는 것도 같았습니다. 그렇게 그림이 조금씩 모양이 만들어지며 이 빈 공간이 어떻게 채워질 수 있는지 하는 걱정 아닌 걱정도 되었습니다.

 밑그림을 금색 테두리 펜으로 그리는 바람에 뿔이 있는 투갑 모양처럼 그림이 만들어져 그 다음을 어찌 그려야 할지 너무 막막하기도 했습니다. 그래도 앉으면 뭐라도 그리게 되고, 점점 처음 그린 그림에서 자꾸 커져 나가도록 그림이 그려지게 되었습니다. 그림 회기마다 사진을 찍고 변해가는 나의 그림 사진을 한 장 한 장 넘겨보며, 너무도 신기하고 그때마다 느꼈던 감정과 보냈던 시간들이 한편의 소설처럼 읽어졌습니다.

 마무리 그림을 그리며 벅찬 감정이 올라오며 눈물이 났습니다. 그림을 완성한 기쁨과 여러 감정이 교차하는 느낌에 그만 울고 말았습니다. 저는 이 만다라치유를 통하여 신기한 경험을 하였습니다. 어느 날 명상을 시작하며 살짝 졸린 듯이 멍하였는데 머리를 딱 치는 듯한 소리에 깜짝 놀라 잠이 다 달아 날 정도였는데 내 소리를 하고 생각해 보니 그렇게 무겁고 피곤하였던 몸이 가벼워졌다는 것을 그날 느낄 수 있었습니다. 또 그렇게 두근거리던 심장이 여러 회를 거듭하자 점점 차분하여지더니 내 소리 만다라치유를 계속 해가며 강도가 약해지는 것을 느꼈습니다.

 또 석 달 넘게 안과를 다니며 치료를 받았으나 눈의 심한 압통과 알러지 등이 낫지를 않아서 큰 병원을 가보라는 지인의 권유에 고민을 하였습니다. 눈이 아프니 눈에 손을 대고 내 소리를 하는 동작도 했었고, 머리에 손을 얹고 체조를 하듯이 하는 동작도 되어졌습니다. 지금 저는 병원에서 주는 안약을 그대로 사용하고 있는데 눈의 심한 압통이 거의 사라졌고 알러지도 거의 낳았습니다.

 그림을 그려오며 변화한 것 중 가장 큰 것은 저의 두통이 많이 좋아졌다는 것입니다. 그림을 그려왔던 시간 동안 저는 두통약을 한 번도 먹지 않았습니다. 미미한 두통이 있었으나 약을 먹지 않고 견딜 수 있었습니다.

 이 경험을 무엇이라 설명해야 할지…. 두통으로 인해 갖가지의 방법을 시도하여 보았던 저로서는 이번 내 소리 만다라치유는 저에게 평생 잊지 못할 체험이 되었습니다.   


[분석]


 1회기와 마지막 회기 변화 분석

 1회기에서는 근본적으로 에너지가 많으나 스트레스로 인해 숙면을 취하지 못하고 우울감과 두통으로 인한 원형 탈모로 육체적인 고통을 받아 체중이 감소했다. 만다라 문양에서 달의 모습을 먼저 떠올려 그렸는데 자신도 모르게 음의 기운이 자리 잡고 있고 그곳에서 벗어나고 싶어 지구, 태양을 그리면서 몰두하였는데 결국에는 다시 별을 그리면서 양가적인 감정에 사로잡혔다. 자신의 마음을 읽는 계기가 되었다.

 마지막 회기 분석에서는 16회기는 실행하고 있는 일에 대한 마무리를 하려고 하였고 차분하게 시도하면서 에너지를 방출해보고 다시 예전을 돌아보았고 18회기는 과거 탐색을 하면서 향수에 젖기도 하면서 냉정함을 찾으려고 의식하고 19회기에는 무의식 속에서 해결되지 않은 현실 문제에 직면하면서 상호작용하여 답답한 마음을 소통하고 싶어 하고 자유롭게 존재감을 찾으면서 감동을 받았다. 마지막 회기에서는 답을 찾은 느낌으로 편안하게 자신의 존재를 인식하고 사랑과 즐거운 마음이 힘든 생각을 지우게 하였고 위쪽에 하늘색으로 색칠하면서 마음을 정리하고 마지막 구름과 별을 표현하면서 규범, 자유로움, 인정, 존재감의 의미로 신체에서 반응하는 두통이 사라졌다.



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